Wat is het carnivoor dieet
Het carnivoordieet klinkt misschien extreem, maar het is verrassend simpel: je eet alleen dierlijke producten. Dus geen groente, fruit of granen. Gewoon vlees, eieren, orgaanvlees en dierlijke vetten. Sommigen kiezen ervoor om ook vis toe te voegen, anderen laten dat juist weg. Daarin is geen goed of fout het is maar net wat bij jou past. Waarom mensen dit doen? Simpel. Minder buikklachten, meer energie en een stabielere bloedsuikerspiegel zijn vaak genoemde voordelen. Natuurlijk vraagt het wat aanpassingen in je eetpatroon, maar met de juiste aanpak kan het een goede basis zijn voor een gezonder lijf. Veel mensen kiezen in dit dieet juist voor mager vlees, zoals entrecote of kalfsvlees. Wagyu is wat vetter en daardoor wat minder populair onder carnivoren, al blijft het natuurlijk heerlijk vlees. Meer weten of er zelf mee aan de slag? Check dan onze blog: Alles over het carnivoren dieet
De voordelen van ons carnivoor dieet pakket
Het carnivoor dieet wordt vaak als lastig gezien door mensen van buiten af, hier hebben wij dan ook absoluut rekening mee gehouden. Ons pakket is volledig samengesteld door kennis, liefhebbers, experts en carnivoren. Met ze allen zijn de koppen bij elkaar gegaan om dit pakket het leven in te blazen. Er is gedacht aan alles, de hoeveelheid vet die je moet binnenkrijgen, het gemak dat alles al geportioneerd is en een dag van te voren dus uit de vriezer gehaald kan worden, een eetschema zodat je ook daar niet meer over na hoeft te denken en een leuke korting om hem op deze manier ook nog eens betaalbaar te maken. Zo kan jij volop genieten van de gezondheid en kwaliteitsvoordelen van dit pakket zonder er al te veel tijd, moeite of energie in te stoppen (waar je meer van gaat krijgen met dank aan dit dieet en dit waanzinnige pakket).
Tips om het carnivoor dieet succesvol te volgen
Het is een vrij intens dieet voor de meeste mensen omdat je van alles eten naar heel beperkt gaat (zo voelt het in ieder geval de eerste weken). Om dit zo goed mogelijk in banen te begeleiden hebben we ook een paar tips voor je klaarstaan waar je echt veel aan kan hebben!
- Structuur: dit is één van de belangrijkste dingen in je leven. Zodra jij structuur inbouwt en je hieraan houdt wordt het een gewenning, voordat je het weet mis je alle ongein zoals brood niet eens meer.
- Voorbereiding: Voorbereiding is het halve werk wordt met regelmaat gezegd, ook dat is hier weer het geval, dit helpt bijdragen aan je structuur en ook voelt het al minder intensief aangezien je direct kan eten en niet meer hoeft te kokkerellen.
- Simpel: niet ieder gerecht hoeft van restaurant niveau te zijn, soms is een bak met gehakt voldoende, morgen kan er weer een steak gebakken worden.
- Afwisseling: Iedereen wordt gek als ze iedere dag het zelfde eten. Zorg ervoor dat je dus iedere dag wat anders eet, zo wordt het niet te eentonig en is het beter vol te houden.
- Tijd: Gun je zelf tijd, niemand doet alles in 1x perfect, fouten maken mag en zorg ervoor dat jij je eigen draai weet te vinden hierin.
- Hulp: Sluit je aan bij onze whatsappgroep, hierin vindt je allemaal gelijkgestemde en wat experts uit ons team die je kunnen helpen met je vragen, steun en het geven van advies!
Met deze tips geloven wij dat je een hele mooie basis kan hebt en dan ook goed voorbereid dit dieet tegemoet kan.
Veel gestelde vragen over het carnivoor dieet pakket
We kunnen ons goed voorstellen dat jij onwijs veel vragen hebt over het pakket, deze kan je natuurlijk op google vinden of tegenwoordig op chatgpt, echter is het veel fijner om al jouw vragen te laten beantwoorden door ware experts met passie, kennis en ervaring. We hebben dan ook ons best gedaan om zoveel mogelijk vragen te vergaren en deze op een rijtje te zetten zodat iedereen hier terecht kan voor hulp, tips, advies of wat dan ook!
Hoeveel vlees heb ik dagelijks nodig als ik een carnivoor dieet wil volgen?
Er wordt geschat dat de gemiddelde persoon ca. 750g vlees per dag nodig heeft, dit wordt aangevuld met ei & roomboter. Dit gemiddelde is grof genomen, het is bij dit dieet enorm van belang om goed naar je lichaam te luisteren en je exacte draai te vinden in het dieet.
Bevat dit carnivoor dieet pakket alles wat ik nodig heb om het carnivoren dieet te volgen?
Nee, dit pakket bevat niet alles wat er nodig is. Voor dit pakket is het nodig om ei bij te halen & roomboter. Ook als het gewenst is kan je nog lokaal orgaanvlees halen, voor de rest is dit pakket good to go!
Krijg ik genoeg voedingsstoffen binnen met het carnivoor dieet pakket?
Ja, absoluut! Echter is het wel belangrijk om ervoor te zorgen dat je ook de geadviseerde vitamines/elektrolyten tot je neemt om niet in een te kort te komen, denk hierbij aan D3, magnesium, K2 & C.
Blijft het vlees 1 maand goed?
Nee, het blijft veel langer dan dat goed. Al ons vlees kan tot 365 dagen bewaard worden in de vriezer op -18°C of 5 dagen in de koelkast op 4°C.
Is het carnivoren dieet geschikt voor iedereen?
In theorie is het geschikt voor iedereen, echter is het persoonsgebonden of je dit wilt, als prettig ervaart of dit fijn vind. Dus ja iedereen kan het doen maar het is niet voor iedereen langdurig of een succes.
Kan ik het carnivoor dieet pakket eerst uitproberen?
Ja, natuurlijk kan dat. Wij hebben ook een 7daags pakket waarin jij een week dit dieet uit kan proberen voordat je, je zelf verbind aan 30 dagen. In dit 7 daags pakket zitten dezelfde snitten als in de 30 daagse alleen is het volume wat minder.
Heb ik als sporter voldoende aan het carnivoor dieet pakket?
Ja, zeker! Als sporter heb je vooral behoefte aan eiwitten, vetten en voldoende energie, dat zit met het carnivoordieet wel goed. In het pakket zitten verschillende soorten vlees met een mooie balans tussen mager en vet, wat perfect is voor spierherstel én langdurige verzadiging.
Wat gebeurt er met je lichaam als je het carnivoren dieet volgt?
Het carnivoordieet heeft veel voordelen maar uiteraard heeft het ook nadelen. Het carnivoordieet kan zorgen voor een betere spijsvertering en stabielere energieniveaus. Dit komt omdat je lichaam zich aanpast om vet als primaire energiebron te gebruiken. De hoge inname van eiwitten en vetten zorgen ervoor dat je langer het gevoel hebt dat je vol zit, dit kan handig zijn bij spierbehoud en gewichtsverlies. Het carnivoordieet brengt ook minpunten met zich mee. Zo zal je de eerste periode vaker moe zijn en hoofdpijn krijgen. Dit komt omdat je lichaam nog moet omschakelen van energiebron. Sommige mensen melden zelfs last te krijgen van de zogenaamde keto-griep. De keto-griep is een natuurlijke reactie van je lichaam op het feit dat je zo goed als geen koolhydraten meer binnenkrijgt. Gemiddeld houdt dit een week aan met symptomen zoals, hoofdpijn en duizeligheid. Niet iedereen hoeft hier last van te hebben. Je gezondheid en fysieke aanleg kan hier al veel in mee spelen. Veel mensen geven aan dat je mentale gezondheid ook verbeterd wordt door je dieet, hier is alleen geen officieel onderzoek naar gedaan.
Afvallen met het carnivoren dieet
Het carnivoordieet wordt voornamelijk gebruikt om de lichamelijke en mentale gezondheid te verbeteren. Uiteraard is afvallen een van de grootste doelen van de mensen die dit dieet volgen. Het carnivoordieet is zeker geen slechte keuze als je wilt gaan afvallen. Alleen zijn er veel gevallen geweest waarin mensen snel terugvallen in hun oude gewoontes. Dit komt omdat het een best moeilijk dieet is om aan te houden. Ook de negatieve bijwerkingen zoals vermoeidheid en hoofdpijn in de eerste weken spelen hier een grote rol in. Mocht je dit dieet willen gaan volgen om af te vallen is het zeker verstandig om jezelf er eerst goed over in te lezen. Het carnivoordieet is een efficiënte manier om af te vallen als je het combineert met regelmatig sporten, alleen moet je het wel kunnen volhouden. Het is niet zo dat het carnivoordieet het beste dieet is om af te vallen maar het is zeker een uitdagende en unieke manier.
Stabieler bloedsuikerspiegel
Tijdens een carnivoordieet ga je merken dat je bloedsuikerspiegel meer in evenwicht ligt. Dit betekent dat je minder last gaat hebben van pieken en dalen. Dit komt omdat je minder voeding binnenkrijgt die worden omgezet in suikers. Ook hoeft je lichaam minder insuline aan te maken, dit kan helpen in efficiëntere energieverbruik. Als je dit dieet langdurig aanhoudt kan het zijn dat je lichaam juist hieraan gaat wennen, dit kan dan juist tegenovergesteld gaan werken waardoor je juist lichte energie dips gaat krijgen.
Mentale weerbaarheid
Het carnivoordieet kan je mentale weerbaarheid op verschillende manieren beïnvloeden. Doordat je bloedsuikerspiegel stabieler blijft en de afwezigheid van koolhydraten, ervaren veel mensen een verbeterde focus en minder stemmingswisselingen. Doordat je meer energie door de dag heen vasthoudt merken mensen ook vaak dat ze minder snel prikkelbaar zijn. Wel is het belangrijk om te onthouden dat als je dit dieet gaat volgen, je aan het begin juist sneller prikkelbaar bent en minder focus hebt. Dit komt omdat je lichaam nog moet wennen aan de voedingstoffen en energiebronnen.
Te kort aan voedingsstoffen
Bij een strikt carnivoordieet is er zeker een mogelijkheid dat je vitamines te kort gaat krijgen. Dit gaat vooral om de vitamines die in de plantaardige voeding zit. Denk hierbij vooral aan vitamine C en vitamine B9. Dit zijn de 2 vitamines waarvan mensen het meeste te kort hebben tijdens het carnivoordieet. Uiteraard zijn deze vitamines aanvulbaar door middel van supplementen, echter maakt dit het dieet wel wat duurder.
